białko na noc

Witam, szukam zamiennika do białka ostrovi żeby co jakiś czas zmienić żeby jakaś odskocznia była. Interesuje mnie białko po treningu i na noc. Dodam że ma wychodzić jak najtaniej. A jak nie to jaki smak ostrovi polecacie. Ja mam teraz truskawke zapach ok, rozpuszczalnosc tez, zero piany ale smak hmm drożdzowy hehe pić można spokojnie ale może jest [...]

[...] kończę pomiędzy 22 a 23 i od razu staram się zjeść torebkę ryżu wraz z piersią kurczaka albo ryba. Kładę się spać około 1-2. I tu następuje moje pytanie czy potrzebuje jeszcze zjeść przed snem twaróg aby dostarczyć na noc wolno przyswajalne białko czy już nie ma takiej konieczności skoro zjadam pełny posiłek zaraz po ćwiczeniach. Pozdrawiam

Od paru miesięcy jem białko NITRO TECH HARDCORE i wszystko ok. A ostatnio w gratisie trafiła mi się duża pucha w/w phantery. Zacząłem ją pić na noc i w nocy jak się obudzę. Od kiedy mam tą zmianę w suplementacji zaczęły się sensacje żołądkowe (jelita szaleją). Rozpoczęcie zbiegło się z wyjazdem na urlop i co za tym idzie zmianą wody i do końca nie [...]

[...] 80) Jak to brac? DT: Storm na czczo czy po treningu? , Hp przed treningiem DNT ? kiedy wszamać Ostrowie? napewno z rana to wiem..a pozniej ? chce brac dwa razy dziennie białko..z tym ze po treningu moge brac kreatyne zalezy jak własnie mam brac poprzednie stacki. Lepiej pic Ostrowie na noc , czy wszamać 100-120 g chudego sera? Kazeina niby [...]

Witam, Przed wakacjami sporo cwiczylem na silowni (ponad rok) i udalo mi sei dobic do 98 kg. Niestety sporo poszlo w brzuch. Aktualnie przez wakacje chce to zrzucic. Nie mam dostepu do sprzetu, wiec moj trening wyglada tak (sumarycznie w ciagu dnia, bo nie mam czasu na jeden dluzszy trening): 1h Rower 1h Bieganie A6W 50-80 pompek 2 x w tygodniu [...]

Jakiej firmy białko i o jkim bv jest waszym zdaniem najlepsiejsze na noc???

[...] jem owsianke (200 g płatków i 800 g mleka) w ciągu dnia 4 woreczki ryżu po treningu 20g WPC na noc twaróg 250g i jeszcze serek homo przed treningiem. Gdy sumujemy to białko wyjdzie 170g a ja jeszcze daje 1 dużą pierś z kurczaka ale czy to nie za mało mięsa?? Chce dać jeszcze 450 g wątróbki ale nwm czy powinienem bo dość sporo wyjdzie tego [...]

Witam Pytanko jak w temacie: Jaki rodzaj kreatyny polecacie po mono? Jabłaczan czy coś innego? Bo chyba nie ma sensu "przeskakiwać" odrazu na stacki? Napiszcie odrazu jakiej firmy kreatynke polecacie i ile zakupic :) Druga sprawa. Czy system protein 80 olimpa nadaje sie jako uzupelnienie diety w bialko w dzień czy bardziej na noc? Jak nie to też [...]

[...] nie wiem co zrobić, ale różnie bywa, zalezy czy jest czas, ogolnie no biegam tak, ze co 1 dzien przerwy, no i mysle, ze nie czuje sie zmeczony, mam raczej szybko regeneracje i jestem ekto, białko pije na noc. Dodam tez ze nie da sie odpowiadac na pytania, ani rejejstrowac czy logowac, pisze, zebym sprobowal pozniej i tak caly czas od miesiaca.

siema wszystkim!!! mam pytanko do zorientowanych w temacie. trenuje prawie 5 m-cy, niecale 3 tyg temu skonczylem cykl na kreatynie mono. teraz zaopatrzylem sie w cell pumpa 665g, hmb 200kaps treca i regularnie jem bialko od 3 m-cy (teraz posiadam wpc ostrowii i olimp system protein80 na noc). mam 190cm i 98kg. czy musze ciagnac przerwe miedzy mono [...]

[...] września trzymam diete i jem zdrowo.niedawno zapisałem się na kick-boxing.i tu jest pytanie: 1.jaki posiłek spożywać przed treningiem 2.jaki po treningu,dodam że trening jest do godziny 20,zanim wrócę do domu się umyje,jest grubo po 21.więc jaki posiłek jeść na noc?tylko zawierający białko?czy również węglowodany w celu uzupełnienia glikogenu?

Witam Czy taka dieta jest ok? 4-5x MASS XXL co 2.5h-3h czasem(liczmy ze co drugi dzien) zamienie 1 porcje MASSA na jajka kurze Na noc Białko z tuńczyka lub WPC ostrowia 40g. Dlaczego tak... pracuje cały dzien nie mam szans przygotowaćsobie jedzenia... Czy taka dieta jest ok? W mass XXL sa wszystkie skladniki pokarmowe a w dodatku lepiej [...]

mam puche 2,3kg elite whey protein isolate oraz 1,8kg wpc ostrowii i mam pytanie ktore bialko jesc rano ktore po treningu i ktore na noc??

jak w temacie jak rozdzielic te bialko przez dzien i ile tej kazeiny na noc i czy stosowal ktos ten tribulus

Witam. Kilka tygodni temu wzbogacałem dietę o UNS Blend 5 i jestem w zasadzie zadowolony z wyników. Ćwiczę FBW 3x w tygodniu, a pracę mam biurową. Piłem białko między trzecim i czwartym posiłkiem oraz przed snem (czasem 3x na dzień). Blend zawiera 5 rodzajów białek, czy nie lepiej byłoby kupić dwa rożne rodzaje białka np. na dzień izolat, a na [...]

Co lepsze białko wpc łowickie po treningu i na noc + carbo po treningu czy gainer waga 67 wzrost 174 . Chodzi mi o to zeby nie poszło wszytko w brzuch :)

Witam Mam pytanie cytalem artykul ze lepiej zjesc na noc wegle z niskim IG niz bialko czy to ma sens ???? a jkaie jest wasze zdanie?

[...] na siłowni trenuje ok 2 lat, raczej systematycznie tylko z przerwami na wakacyjne wyjazdy za ocean. 4 treningi w tygodniu. Wzrost 182cm, waga 78kg. Dieta jest, a to białko to głownie do popicia na noc i ewentualnie w przypadku gdybym nie mogl zjesc jakiegos pełnego posilku. Carbo tylko po treningu do popicia 5g krety. Kretke bralbym [...]

[...] poradzic na temat boosterów testosteronu takich jak ( T-100 Olimp lub Tribusteron 90 Olimp ) . Zacznijmy od tego że jak narazie biore tak: Po treningu carbo + bcaa a na noc białko kazeine, oraz obecnie jestem na cyklu kreatyny mono. Mam 18lat i trenuje już rok, szczegółowa dieta jest od 3miesięcy, i jest taki dylemat, jak każdy wie na początku [...]

Czy serek wiejski to to samo co twarug? Na noc można brać i doliczyć makroskoadniki jako wartościowe białko?